تخلیه لنفاوی چیست؟
سیستم لنفاوی به دفع مواد زائد بدن کمک می کند. یک سیستم لنفاوی سالم و فعال، از حرکات طبیعی عضله برای انجام این تخلیه استفاده می کند.
با این حال، جراحی، درمان هاب پزشکی یا آسیب های دیگر می تواند باعث تجمع مایعات در سیستم لنفاوی و غدد لنفاوی انسان شود، که به این تجمع مایعات، لنف ادم گفته می شود.
اگر فردی روی غدد لنفاوی خود جراحی انجام داده باشد یا درگیر آن باشد، ممکن است پزشک، ماساژ تخلیه لنفاوی را که توسط ماساژور یا فیزیوتراپیست انجام می شود ، تجویز کند. با این حال، ماساژ لنفاوی برای افرادی که شرایط زیر را دارند توصیه نمی شود:
- نارسایی احتقانی قلب
- سابقه لخته شدن خون یا سکته مغزی
- عفونت فعلی
- مشکلات کبدی
- مشکلات کلیوی
کار هایی که روی غدد لنفاوی را تأثیر می گذارند باعث از بین رفتن آن ها می شوند، می توانند باعث ایجاد لنف ادم به عنوان یک عارضه ی جانبی شوند.
لنف ادم فقط در ناحیه نزدیک محل جراحی رخ می دهد.
به عنوان مثال ، اگر غدد لنفاوی را به عنوان بخشی از جراحی سرطان پستان، به همراه پستان چپ برداشته باشند، فقط بازوی چپ ممکن است تحت تأثیر لنف ادم قرار بگیرد.
لنف ادم می تواند در نتیجه آسیب یا شرایطی مانند نارسایی قلب (CHF) یا لخته شدن خون در بدن، نیز ایجاد شود.
برای خارج کردن مایعات زائد در منطقه آسیب دیده، از یک ماساژ ملایم استفاده می کنند که می تواند کمک کند. این روشی است که از آن برای کاهش ورم لنفاوی استفاده می شود.
یک فیزیوتراپیست یا یک متخصص لنف ادم، می تواند به افراد آموزش می دهد که چگونه بعد از جراحی، ماساژ لنفاوی را خودشان انجام دهند.
تجمع مایعات در بدن ناراحت کننده است و باعث درد و سنگینی در ناحیه آسیب دیده می شود. مرحله ۳ لنف ادن 3 می تواند برای فرد از لحاظ روحی و جسمی یرانگر باشد و باعث افسردگی قابل توجه و عدم تحرک می شود که می تواند شرایط بهبودی را سخت تر کند.
مهم است که هنگام ماساژ لنفاوی، مواردی فراتر از بخش های آسیب دیده را نیز ماساژ دهیم. کل سیستم لنفاوی بدن ، به جز سر ، سمت راست سینه و بازوی راست ، نزدیک شانه چپ باید تخلیه شوند. بنابراین ، ماساژ باید شامل تمامی نقاط شود تا همه به درستی تخلیه شوند.
پاکسازی و جذب مجدد
هدف از ماساژ ایجاد فشار ملایم است به طوری که قسمت آسیب دیده برای ورود مایعات بیشتر آماده شود.
پاکسازی شامل موارد زیر است:
- ناحیه لنفاوی سوپرا کلاویکولار: مستقیماً در زیر استخوان یقه قرار دارد
- ناحیه لنفاوی زیر بغل: زیر بازوها واقع شده است
- داخل آرنج
حرکات پاکسازی را می توان 10 بار در روز تکرار کرد. توصیه می شود ، "همیشه هر دو طرف بدن خود را ماساژ دهید ، نه فقط طرف دارای لنف ادم را"
راهنمای پاکسازی
سه مرحله برای پاکسازی وجود دارد. حتماً به ترتیب ترشحات ناحیه سوپراکلوکولار ، زیر بغل و آرنج داخلی را با این روش تخلیه کنید.
برای پاکسازی ناحیه سوپراکلویکولار:
- با دراز کشیدن روی یک سطح راحت و صاف شروع کنید.
- دستان خود را روی سینه قرار دهید ، در حالی که دستانتان درست زیر استخوان های زیر بغل قرار دارند.
- سپس آرنج را به آرامی بلند کنید. حرکت عضله، همان فشار لازم برای دفع مایعات لنفاوی است.
ناحیه زیر بغل را تخلیه کنید:
- یک دست خود را بالای سر قرار دهید.
- با دست دیگر خود، به آرامی روی پوست زیر بغل، از بالا به پایین بکشید.
در آخر ، ناحیه داخلی آرنج را تخلیه کنید:
- بازوی خود را صاف، در کنار پهلو قرار دهید.
- با استفاده از انگشتان دست مخالف خود ، پوست داخل آرنج را به آرامی بکشید.
به یاد داشته باشید باید برای پاکسازی فشار خیلی ملایم به نواحی لنفاوی بیاورید.
نحوه انجام ماساژ لنفاوی روی پاها
هدف از ماساژ لنفاوی روی پاها باز كردن عروق لنفاوی است تا مایعات اضافی به درون غدد لنفاوی واقع در كشاله ران برده شوند.
تکنیک های مختلفی برای انجام ماساژ لنفاوی روی پاها استفاده می شود ، اما هدف نهایی همه آنها یکسان است: آزاد کردن مایع برای بازگشت به عقب از طریق غدد لنفاوی
برای انجام ماساژ لنفاوی روی پاها ، می توانید این مراحل زیر را دنبال کنید:
- قبل از شروع با پاها، قسمت بالای بدن را ماساژ دهید و از مایع لنفاوی پاکسازی کنید.
- سه مرحله ی پاکسازی در قسمت های سوپراکلویکولار ، ناحیه زیر بغل و ناحیه داخلی آرنج را به ترتیب انجام دهید.
- پوست خود را آرام فشار دهید. اگر می توانید عضلات زیر پوست خود را احساس کنید، نشانه ی این است که خیلی فشار می آورید.
ماساژ پا را از بالاترین نقطه، دور از آسیب دیدگی یا ناحیه آسیب دیده شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید. به عنوان مثال، اگر مچ پای شما تورم دارد ، ماساژ را از قسمت فوقانی ساق پا شروع کنید. از بالای ساق پا، یک دست خود را به داخل ساق پا و دست دیگر خود را پشت ساق پا قرار دهید.
این حرکت را تا رسیدن به زانو ادامه دهید.
وقتی به زانو رسیدید، پوست را به سمت بالا بکشید و با دستانتان به صورت موازی به سمت زیر بغل بکشید.
این کار را 10 تا 15 بار تکرار کنید.
اکنون مرحله پاکسازی ماساژ لنفاوی را به پایان رسانده اید.
راهنمای ماساژ برای جذب مجدد
قسمت دوم ماساژ لنفاوی جذب مجدد است. برای انجام این مرحله از ماساژ:
- از قسمت آسیب دیده ی بدن که دورترین قسمت از هسته بدن است شروع کنید. به عنوان مثال ، اگر در دست ، بازو و شانه خود لنف ادم دارید، از نوک انگشتان شروع کنید.
- با استفاده از یک حرکت ملایم و فقط با فشار کافی برای جابجایی سطح پوست، از نوک انگشت به دست، از دست به آرنج و از آرنج به شانه ها ماساژ دهید.
- یکی از سخت ترین قسمت های لنف ادم، مراقبت از خود است، به ویژه برای خانم ها، زیرا آن ها عادت به مراقبت از دیگران دارند، نه خودشان.
به بیماران و حتی مردم عادی توصیه می شود که حداقل 20 دقیقه در روز، برای ماساژ تخلیه مایع لنفاوی اختصاص دهند. "اگر فقط مدت زمان کوتاهی دارید ، مرحله ماساژ پاکسازی را انجام دهید
برای شروع جذب مجدد روی پاها ، از فشار در پشت زانو استفاده کرد:
- هر دو دست خود را پشت زانو قرار دهید.
- پشت زانو را با حرکت متحرک ، رو به بالا 10 تا 15 بار فشار دهید.
پس از انجام ماساژ، زانوی شما اکنون آماده جذب مایعات از قسمت پایینی پا است ، بنابراین می توانید ماساژ پایین پا را انجام دهید:
- یک دست خود را در بالای ساق پا قرار دهید و دست دیگر را در پشت ساق پا قرار دهید.
- پوستتان را با یک حرکت به سمت بالا بکشید، سپس آن را رها کنید.
- این کار را به سمت پایین و به سمت ناحیه مچ پا ادامه دهید.
- این کار را روی مچ پا و پاها نیز تکرار کنید، همیشه به سمت بالا نوازش کنید.
- با فشار دادن مایع انگشتان پا به سمت بالا و با انگشتان خود، ماساژ را پایان دهید.
سخن آخر اینکه همیشه سعی کنید آب بنوشید. آب کمک می کند به هیدراتته شدن بدن و بدن کاملاً هیدراته، به خارج شدن مواد زائد کمک می کند.
بازدید: 1627تاریخ انتشار : 1399/10/07